זה היה יכול להיות ממש נחמד אם היית יכול פשוט להכריז על פסק זמן ולהוציא את עצמך לחופשה בכל פעם שאתה מרגיש מוצף מלחץ. אבל כולנו יודעים שהעולם האמיתי לא ממש עובד ככה.
העובדה היא שכולם חיים עם לחץ - חלקנו יותר מאחרים. לכן זה כל כך קריטי למצוא דרכים מעשיות לחסום את ההשפעות השליליות שלו על הגוף שלך. ואל תטעו, מתח אכן שוחק את הבריאות שלנו והשפעתו עלינו עצומה.
אז בואו ניקח רגע ונלמד על אחד הפתרונות היעילים יותר.
ה-Withania somnifera (המכונה גם אשווגנדה) הוא עשב איורוודי פופולרי (הודי מסורתי), נוגד חמצון חזק, וללא שום ספק קליני - אחד הבחירות הטובות ביותר להגנה טבעית מפני נזקי מתחים.
האשווגנדה הוא "אדפטוגן". סיווג זה מתייחס ליכולתו לעזור לגוף שלך להסתגל לנסיבות קשות ומגוונות. זה יכול להיות מתח פיזי ממשי, כמו מחלה קשה או ניתוח. או שזה יכול להיות מתח נפשי, כמו עבודה בלחץ גבוה או גירושים קשוחים.
אין כל טעם להיכנס לאינסוף הדרכים שבהן כל צורה של מתח יכולה לפגוע בבריאות שלך. שהרי אם אי פעם היית נתון לחסדי חיי הלחץ הגבוה שלך, אתה כבר יודע את הבעיות שהוא יכול לגרום.
מה שהופך את אשווגנדה למדהימה כל כך היא שהיא מתייחסת כמעט לכולן. ראשית, מחקרים מראים שצמח מרפא זה מציע הקלה עוצמתית בחרדה ללא כל תרופות מרשם. למעשה, ניסוי אקראי אחד, כפול סמיות, מבוקר פלצבו, הראה כי נטילת 600 מ"ג של אשווגנדה למשך 60 יום בלבד יכולה להוריד את דירוגי הדיכאון והחרדה ב-72 אחוזים. צמח זה אף יכול להפחית את רמות הקורטיזול בכמעט 28 אחוז.
זה חשוב מכיוון שרמות קורטיזול מוגברות כרוניות יכולות לשבש רשימה ארוכה של תהליכים חיוניים בגוף שלך. לא פחות מכך היא הפעילות החיסונית המדהימה שלו. אז זה לא מפתיע שמחקר תומך באשווגנדה כמאפנן חיסוני טבעי ואנטי דלקתי.
התפקיד הערמומי שדלקת כרונית ממלאת בהתפתחות מחלה ידוע ומוכר ובכל פעם עומד לנו לרועץ בתהליכי ריפוי. זה ממש אקדח מעשן מאחורי דלקות פרקים, מחלות לב, סוכרת…והרשימה עוד ארוכה. אשווגנדה עשויה לעזור להדוף דלקת כרונית במקרים לא מעטים ולכן לתת לנו פתח לריפוי.
אז הנה ההמלצה שלי: קח 150 מ"ג של אשווגנדה, שלוש פעמים ביום. זריקה טבעית זו של הרפיה ורוגע מתלאות החיים היא המעט ממה שאתה יכול להרוויח מהצמח המופלא הזה.
Comments